Tornamos tudo mais difícil

Às vezes me surpreende como tornamos tudo mais difícil para nós mesmos do que precisa ser - inclusive eu.

 

Isso não é uma coisa ruim - é simplesmente humano. Mais difícil não é pior. Aprendemos com mais dificuldade. Portanto, há uma beleza e um sentido nisso.

 

Dito isso, uma vez que vemos o quanto tornamos as coisas muito mais difíceis, temos a oportunidade de... não tornar as coisas mais difíceis. Simplificar. Faça as coisas com mais facilidade.

 

Antes de entrarmos em como fazer isso, vamos ver como tornamos as coisas mais difíceis.

Como tornamos as coisas mais difíceis para nós mesmos

Acrescentamos muito pensamento extra e estresse. Adicionamos várias etapas extras. Adiamos as coisas por muito tempo, de modo que se torna muito mais estressante. Preocupamo-nos com coisas que não podemos controlar ou sobre as quais não podemos saber (como o que as outras pessoas pensam de nós).

 

Todos esses são mecanismos de proteção - estamos tentando nos manter seguros. Mas na maioria dos casos, não é necessário.

 

Vejamos alguns exemplos de como normalmente tornamos as coisas mais difíceis para nós mesmos:

Há um e-mail na minha caixa de entrada que requer algumas etapas antes que eu possa respondê-lo. Em vez de seguir esses passos, eu adio, por acreditar que tenho muito o que fazer. Ele permanece na minha caixa de entrada por uma semana. Vários outros e-mails também fazem isso. Estou tão impressionado com isso que continuo adiando todos os e-mails. O que poderia ser um simples conjunto de pequenos passos acaba se tornando uma montanha invencível.

Tenho alguns planos para uma viagem - e me preocupo com todas as coisas possíveis que podem acontecer, sem saber o que esperar, sem saber o que as pessoas vão pensar de mim. Parece opressor, então adiei enquanto me preocupo com isso por semanas. Pode ser um simples ato de reservar um voo e um quarto e fazer as malas, mas torna-se uma grande angústia.

Tenho um milhão de coisas para fazer na minha lista de tarefas. Em vez de simplesmente fazer a próxima coisa da lista, pulo de uma coisa para a outra, entro em pânico por não conseguir fazer tudo, me distraio por um tempo, me sentindo sobrecarregado e estressado.

Planejar uma reunião social em minha casa torna-se um exercício de preocupação e preparação excessiva, passando dias preparando tudo. Em vez disso, pode ser um simples ato de pegar comida e bebida e arrumar um pouco.

 

Você pode ver que, para cada um desses exemplos, compartilhei uma maneira simples e fácil. Mas nós estratificamos complexidade, preocupação, opressão, distração, evitação, estresse, pensamento excessivo, preparação excessiva, antecipação.

 

Como seria fazer as coisas da maneira mais simples possível?

Como fazer as coisas com mais facilidade

Algumas boas perguntas a serem feitas quando você está fazendo qualquer coisa são:

1. Como estou tornando isso mais difícil?

2. Como eu poderia fazer isso da maneira mais simples e fácil possível?

3. Como eu faria isso se confiasse em mim mesmo?

 

Então por exemplo:

Se você está criando algo - se você confiasse em si mesmo e não tivesse que se preocupar se seria julgado, como você criaria e colocaria isso no mundo? Para mim é muito mais fácil assim, apenas criando e lançando minhas criações.

Se você não tem tempo para lidar com um e-mail ou mensagem agora … você poderia reservar algum tempo no final do dia ou na semana para lidar com as mensagens que levarão um pouco mais de tempo?

Em vez de se preocupar com todas as coisas que você tem que fazer e ficar paralisado com tudo isso... você poderia apenas se concentrar na próxima tarefa?

Se você está preocupado com o que disse em uma conversa recente... e se você simplesmente confiasse e se concentrasse no que está à sua frente?

Ao se preparar para algo que está por vir, e se você pudesse confiar em si mesmo e fazer isso da maneira mais simples possível?

Se você está acumulando culpa em cima de si mesmo... e se você a liberasse e, em vez disso, desse a si mesmo compaixão?

Se você está acumulando expectativas e estresse em si mesmo ... e se você liberasse tudo isso e se dedicasse totalmente ao que quer que faça?

Se você está evitando e distraindo, adicionando muito estresse extra em cima das coisas... e se você apenas desse o menor passo seguinte e confiasse em si mesmo?

Se você está pensando demais e ficando preso na preocupação e na indecisão... e se você simplesmente se perder no fazer?

 

E se você trouxesse um senso de brincadeira, facilidade, aventura, curiosidade, alegria, amor para tudo que você fizesse?

 

Esta é uma prática ao longo da vida, mas é tão bonita. Desejo-lhe simplicidade e facilidade.

 

com gratidão,

Leo Babauta
hábitos zen