Valeriana: O Poder Natural para Combater Insônia, Ansiedade e Estresse

Publicado por: Redação
06/01/2024 08:33 PM
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Imagem: Jardim das Plantas, Museu de História Natural da França, Paris
Imagem: Jardim das Plantas, Museu de História Natural da França, Paris

Uma raíz:: antiespasmódica, digestiva, sedativa e muito mais.   

 

A Valeriana officinalis, popularmente conhecida como valeriana ou valeriana selvagem, é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e relaxantes. Com ácidos valerênico e isovalérico em sua composição, a valeriana é uma aliada natural para quem busca alívio de problemas de saúde como insônia, ansiedade e estresse.

 

Benefícios da Valeriana:
Calmante Natural:

A valeriana atua como um calmante suave, ajudando a reduzir a agitação mental e promovendo uma sensação de tranquilidade.


Sedativa e Relaxante:

Seus componentes, especialmente o ácido valerênico, têm propriedades sedativas, induzindo o relaxamento muscular e facilitando o sono.


Combate à Insônia:

A valeriana é amplamente reconhecida como um remédio natural para insônia, melhorando a qualidade do sono sem causar os efeitos colaterais associados a alguns medicamentos.


Redução da Ansiedade e Estresse:

Seu efeito calmante também se estende ao alívio da ansiedade e do estresse, proporcionando uma abordagem natural para o equilíbrio emocional.


Formas de Uso:
Chá de Valeriana:

Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
1 xícara de água fervente


Instruções:
Adicione a raiz de valeriana à água fervente.
Deixe em infusão por 10 a 15 minutos.


Coe e beba 30 minutos antes de dormir ou quando necessário para aliviar ansiedade e estresse.

Cápsulas de Valeriana:

Disponíveis em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, as cápsulas oferecem uma opção conveniente para aqueles que preferem evitar o sabor do chá.


Onde Encontrar a Valeriana:
A raiz de valeriana pode ser encontrada nos principais ervanários, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres.


Considerações Importantes:
Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de valeriana, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.



A valeriana, com sua longa história de uso como remédio natural, oferece uma abordagem suave e eficaz para problemas comuns como insônia, ansiedade e estresse. Seja por meio do tradicional chá de valeriana ou de cápsulas, integrar essa planta medicinal em sua rotina pode ser o passo necessário para um sono mais repousante e uma mente mais tranquila de forma natural e saudável.

 

Por Marlla Orbanna

Conteudista da The Mobile Television Network

 

*Ref.: Indicações terapêuticas aprovadas pela Anvisa (IN 02/ 2014): Sedativo moderado, hipnótico e no tratamento de distúrbios do sono associados à ansiedade.

 

 

 

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