Uma raíz:: antiespasmódica, digestiva, sedativa e muito mais.
A Valeriana officinalis, popularmente conhecida como valeriana ou valeriana selvagem, é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e relaxantes. Com ácidos valerênico e isovalérico em sua composição, a valeriana é uma aliada natural para quem busca alívio de problemas de saúde como insônia, ansiedade e estresse.
Benefícios da Valeriana:
Calmante Natural:
A valeriana atua como um calmante suave, ajudando a reduzir a agitação mental e promovendo uma sensação de tranquilidade.
Sedativa e Relaxante:
Seus componentes, especialmente o ácido valerênico, têm propriedades sedativas, induzindo o relaxamento muscular e facilitando o sono.
Combate à Insônia:
A valeriana é amplamente reconhecida como um remédio natural para insônia, melhorando a qualidade do sono sem causar os efeitos colaterais associados a alguns medicamentos.
Redução da Ansiedade e Estresse:
Seu efeito calmante também se estende ao alívio da ansiedade e do estresse, proporcionando uma abordagem natural para o equilíbrio emocional.
Formas de Uso:
Chá de Valeriana:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
1 xícara de água fervente
Instruções:
Adicione a raiz de valeriana à água fervente.
Deixe em infusão por 10 a 15 minutos.
Coe e beba 30 minutos antes de dormir ou quando necessário para aliviar ansiedade e estresse.
Cápsulas de Valeriana:
Disponíveis em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, as cápsulas oferecem uma opção conveniente para aqueles que preferem evitar o sabor do chá.
Onde Encontrar a Valeriana:
A raiz de valeriana pode ser encontrada nos principais ervanários, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres.
Considerações Importantes:
Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de valeriana, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
A valeriana, com sua longa história de uso como remédio natural, oferece uma abordagem suave e eficaz para problemas comuns como insônia, ansiedade e estresse. Seja por meio do tradicional chá de valeriana ou de cápsulas, integrar essa planta medicinal em sua rotina pode ser o passo necessário para um sono mais repousante e uma mente mais tranquila de forma natural e saudável.
Por Marlla Orbanna
Conteudista da The Mobile Television Network
*Ref.: Indicações terapêuticas aprovadas pela Anvisa (IN 02/ 2014): Sedativo moderado, hipnótico e no tratamento de distúrbios do sono associados à ansiedade.
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